lunes, 29 de abril de 2013

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIA -20 "EN LA CUENTA ATRAS"

Amigos, amigas, HOLA! Entramos en la cuenta atras a 20 dias tan solo del dia D y la hora H. El dia 18 de Mayo a las 12:30h me enfrento al triatlon de Bilbao con la ilusion de participar y conseguir terminar. Pero eso amigos no es lo mas importante, lo mas importante es que el Proyecto del Triatleta Solidario ayude a generar un conocimiento en la sociedad a cerca de la Enfermedad de Huntington y que la Asociacion Huntington Norte se de a conocer y pueda ayudar a personas y familias que sufren esta enfermedad.

Han pasado ya 6 meses desde que empece a entrenar, el caballo de batalla con la natacion como siempre ya que hace poco mas de un año casi ni sabia nadar. La cuestion es que no solo he crecido como deportista hasta encontrar un punto de forma que nunca antes habia tenido (recordad que peso 94 kilos, trabajo mucho y digamos que mi vida no es muy ordenada en cuanto a la disciplina se refiere), a titulo personal el recorrido que estoy haciendo me esta sirviendo para crecer como persona.

Sabeis bien que llevo unos cuantos dias (demasiados) sin escribir mucho aqui. Desde la super emotiva entrada del jueves dia 11. He estado tocado si. No solo por el exceso brutal de estres en el trabajo sino que tambien, sere sincero, a nivel emotivo esta es una experiencia que me esta dando mucho que pensar sobre las consecuencias que tienen las cosas que hago en otras personas. Creo que buenas, pero tambien creo que a veces no mido o no observo todo lo observable. Muchos pensamientos asociados a todo esto y a mi relacion con el Huntington, como sabeis yo no lo padezco ni nadie de mi familia, por lo cual doy gracias porque a veces se me olvida, igual que a todos valorar que lo mas importante es la salud de los seres queridos y la tuya propia.


Estar en contacto con las personas que tienen o cuyos familiares sufren esta enfermedad me toca, y no voy a decir que para mal, en ningun momento, me encanta estar con vosotros. Eso si, me da que pensar muchisimo al mismo tiempo que me da animos para seguir. Mi fe en este proyecto y en la Asociacion Huntington Norte es inquebrantable, y tal y como comentaba esta tarde con una persona es la principal motivacion para meterme en la piscina todos los dias. Creo que todo lo que se haga es poco para poder ayudaros.

La enfermedad de Huntington es una enfermedad hereditaria y lo que ocurre es que si bien no esta muy extendida (tampoco se conoce el numero exacto por ausencias de diagnostico) si que aparece muy concentrada en lienas genealogicas que acaparan muchos casos entre sus miembros. Esto no solo tiene la implicacion evidentemente negativa para la persona que la sufre, sino que tambien, condiciona la vida de las personas de su entorno ya que los enfermos requieren cuidados paliativos de manera constante. Se genera de esta manera un trastorno psicologico en el cuidador conocido como el sindrome de Burn-out que se da muy frecuentemente en personas que tienen a su cargo enfermos. Otras personas dedicadas a los cuidados, no necesariamente familiares tambien la sufren como son los medicos, las enfermeras, o incluso nosotros los Psicologos, por el hecho de convivir permanentemente con la enfermedad y con la muerte. tal y como les pasa a los cuidadores de enfermos de Huntington. Este tipo de trastorno esta caracterizado por sintomas que incluyen desarrollar actitudes y sentimientos negativos hacia los enfermos a los que se cuida, desmotivación, depresiòn-angustia, trastornos psicosomáticos, fatiga y agotamiento no ligado al esfuerzo, irritabilidad, despersonalización y deshumanización, comportamientos esterotipados con ineficiencia en resolver los problemas reales, agobio continuado con sentimientos de ser desbordado por la situación.

Pues de conseguir finalmente recursos para los enfermos y personas que sufren la convivencia con la enfermedad (que no con el enfermo) trata esta historia, y lo vamos a hacer a traves del conocimiento.

Para ello estamos removiendo Roma con Santiago para dar difusion a la enfermedad y que deje de ser rara, si bien no por el numero de diagnosticados, si por que sea conocida para la mayor parte de personas de nuestro entorno. Esa es la lucha! Tengo en mi poder la entrevista que hace unas semanas Susana Porras nos realizo en Tele7, ya solo me queda terminar el cursillo de edicion de video de CCC que empece hace 8 años para poder subirlo. Soy un poco inutil con los ordenadores, moviles, mp3...no se, me parecen el enemigo (Habeis visto Terminator: algun dia nos dominaran!) Pero al final lo lograre para que podais ver la entrevista. Y tengo algunas cosas mas avanzadas, pero aun no puedo hablar, pero os lo digo para que esteis pendientes de las futuras sorpresas. Hoy concretamente me he emocionado con algo que ha surgido y que ojala se materialice.


Sabeis tambien que he estado hasta arriba con la organziaciond e Pedales de Hierro, la primera marcha BTT de la Margen Izquierda que discurre por los montes de mi pueblo junto con mis amigos, los que fundamos el Club Trapagaran BTT. El resultado ha sido espectacular! Despues de haber trabajado meses, de haber pasado unos ultimos 15 dias asquerosos, y de estar todo el santo fin de semana en el monte trabajando bajo la lluvia, la nieve, el frio, aguantando golpes, transportes denigrantes para la persona y el cuerpo, llegamos a la meta de esta carrera que empezamos hace ya casi un año con un exitazo de participacion, de ambiente y de voluntariado (tenemos una gente en el pueblo que es excepcional)


Me ha quitado mucho tiempo y el trabajo tambien, pero he seguido entrenando en los pocos ratos que he tenido libres. Llevo del orden de 40 kilometros nadados este mes y 120 de correr, la pena la bicicleta y el clima de Bilbao que no me permite rodar. Pero bueno, creo que podre con lo que tengo que hacer gracias al trabajo previo y al que hare estos 20 dias que quedan. Lo que me esta gustando es entrenar la natacion en el mar, es una gozada nadar con el traje, aqui me veis con mi amigo Lander (gran animador mio) en el Puerto de Zierbana despues de nadar con los mubles:


Lo dicho: yo creo que llego a la prueba en condiciones de hacer el papel que espero hacer y ni un poquito menos. Dios asi lo quiera, a 20 dias de hacer la que, por ahora, sera la culminacion de mi carrera deportiva (si es que a esto se le puede llamar carrera) estoy satisfecho con el trabajo realizado en los dos planos. El deportivo que es el que me compete a mi unicamente, y sobre todo el solidario, que es el que tiene que perdurar en el tiempo y producir las mayores satisfacciones al mayor numero de personas posibles.

Sobre esto, sobre la satisfaccion hablare mañana. Hay muchas personas que aseguran que estoy tronado y que tambien me preguntan: "¿Pero porque haces esto si no tienes ninguna necesidad de hacerlo?"

Bien aqui nos vemos y...MAÑANA OS RESPONDO!

miércoles, 24 de abril de 2013

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: "EL RETORNO"

Hola a todos y todas. Hace casi dos semanas que no os escribo y nunca para mi han tenido mas sentido las palabras "lo siento". Y es cierto porque no solo es una manera de disculparme, sino que ademas reflejan una realidad, siento cierta desazon al no haber podido escribir porque me gusta hacerlo. Es una sana y saludable costumbre que no he podido llevar a cabo estos dias atras. Los motivos: el trabajo principalmente y tambien la finalizacion de un proyecto que comence hace 6 meses que tocara a su fin este domingo.

He estado terriblemente ocupado entre las cosas de la consulta, a veces trago mas cosas de las que sanamente debiera, y sobre todo de mi trabajo aqui en Trapagaran con los jovenes. No he tenido practicamente ni siquiera tiempo para pasar con Thor y tambien le echo mucho de menos. Por suerte todo se ha resuelto satisfactoriamente y parece que todo va a ir bien. Y mi perro no parece estar muy enfadado conmigo.

Sobre el proyecto que culmino este domingo es la Marcha BTT Pedales de Hierro que he organizado sobre todo con mi grupo de amigos, que formamos el club Trapagaran BTT. Estamos en contacto con otros entes que no han facilitado mucho el trabajo y me esta generando muchisimo estres y cansancio. Tengo muchas ganas de que se termine porque algo que empezo como un proyecto super bonito que hacer con los amigos se ha convertido en una autentica pesadilla para todos nosotros.

No obstante, deciros que a pesar de haber estado tan ocupado he seguido entrenando. No tanto como me hubiera gustado hacerlo la verdad, no llego a las medidas que me habia impuesto como meta para estas fechas, pero he procurado no parar.

Solo pasa que estoy terriblemente cansado fisica y mentalmente. No es la primera vez claro esta, y es seguro que voy a remontar este vuelo. Mi conviccion sigue siendo firme y voy a cumplir con mis objetivos pese a lo que pese.

Tened por cuenta, que he vuelto y ya no me voy a ir mas. Quedan 24 dias para la prueba, es una cuenta atras tremenda para mi, me da vertigo ver como caen las hojas del calendario pero solo hay un lugar para el miedo, el temor, el cansancio, el dolor, el estres, las excusas y las preocupaciones: el olvido.

Es la hora del retorno, el momento de volver al proyecto y de no dejar de escribiros ni un solo dia. Si os gusta contar: contad conmigo!

jueves, 11 de abril de 2013

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIAS 22,23 Y 24; "QUE HARIAS TU SI...?"

¿Que harias tu si...

¿Que harias tu si no tuvieras ni brazos ni piernas?


Te levantarias como pudieras y seguirias adelante. No te dejarias vencer porque por cada caida hay una alzada, porque para cada problema hay siempre una esperanza. Porque eres tu. Porque son tus familiares. Porque son tus amigos, tus compañeros, tus vecinos. Porque no estas solo.


¿Que harias tu si no pudieras correr?


Entonces rodarias, pero no dejarias de estar en la salida solo porque es muy dificil llegar a la meta. El lo ha hecho a mi lado y me ha enseñado mas de coraje que cualquier otro. Harias lo que fuera para conseguir lo que te propones y aunque fuese duro, aunque sufrieses, aunque las lagrimas brotasen de tus ojos por culpa del intenso dolor...lo harias!


¿Que harias tu si te dijeran que no hay cura para ti?


Aun tendrias una vida, un aliento de humanidad, sueños, ilusiones, deseos que querrias concederte y que despues de todo y aun con todo, mirarte al espejo y decirte a ti mismo: "Lo he intentado!" Y sentirte en ese momento irrepetible mas orgulloso de ti mismo que en toda tu vida, algo que nadie ni nada podria quitarte. La victoria no esta en lo que consigues sino en lo que intentas.


¿Que harias tu si alguien como tu no pudiera hacer las mismas cosas que tu?


Pues querrias que fuera igual que tu, querrias que el viento acariciase su cara como acaricia la tuya cuando corres libre y saludable e intentarias que sintiese de la manera mas cercana posible las mismas sensaciones que tu sientes y que te hacen ser tan feliz. Y entonces serias muy grande porque alguien como tu es tan grande como tu eres capaz de ser.


¿Que harias tu si la persona a la que mas quieres en este mundo tuviera un sueño que solo con tu ayuda podria ver cumplido?


Pues buscarias dentro de ti toda la fuerza que te fuera posible encontrar y te lo echarias a la espalda para conseguir hacerle feliz. Y si hiciera falta removerias el cielo con la tierra y caminarias hasta las puertas del mismismo infierno para alcanzar solo un momento, un pequeño momento y enorme al mismo tiempo de hacerle tocar el paraiso con la punta de los dedos.


¿Que harias tu? Esto no es cuestion de heroes, de super hombres ni super mujeres, esto es cuestion de personas de carne y hueso que viven, que respiran, que sienten, sueñan, se alegran y tambien sufren, que se ilusionan, que estan muy cerca de ti y que necesitan esperanza.

Esta entrada va dedicada a todas las personas que sufren por una enfermedad en este mundo y que la padecen en si mismos o en sus allegados. Muy en especial a todos los enfermos de Huntington y a sus familiares. Y a las 4 personas con las que comparti ayer un rato muy importante para mi. GRACIAS.


Yo no se ¿que harias tu?, si se lo que voy a hacer yo y no puedo permanecer parado.

Me voy a entrenar!

lunes, 8 de abril de 2013

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIAS 20 Y 21; "ANATOMIA DE BLANQUEZ"

San lunes, Si! Otra semana que empieza, que ganitas de hacer cosas. No os negare que cuando venga el viernes lo cogere con aun mas ganas, pero con lo que tengo hoy me conformo y ha estado bien, buen lunes con tranquilidad en todos los frentes.

Me he despertado leyendo la buena nueva que llegaba desde Chile y es que Veronica Ruiz, la gran luchadora y difusora de la accion sobre la Enfermedad de Huntington ha terminado su maraton en un tiempo algo superior a las 5 horas. Desde aqui mi mas sincera enhorabuena compañera, mi aplauso y mi admiracion porque es de quitarse el sombrero pasar todo ese tiempo corriendo para completar los 42,195 kms de la prueba reina del atletismo.

En su carrera en favor de la difusion, podemos encontrar en el blog de Vero, http://loquierogritar.blogspot.com.es/ mucha documentacion e informacion. Hoy quiero reparar en uno de los enlaces que hace a un blog amigo, el de Luces de Huntington: http://www.e-huntington.com/ que esta dedicado a la difusion cientifica en torno a la EH. Hay una rticulo que me ha llamado la atencion y con el que estoy muy de acuerdo. Tiene que ver con el "deporte neuronal". Al final sigue la logica de la ley de atrofia y distrofia muscular que tambien es aplicable a los circuitos neuronales. Hoy nadie pone en duda que para tener un cuerpo saludable, con energía y vitalidad, con más defensas ante las enfermedades es indispensable que se lleven a cabo diferentes cuidados cotidianos que van desde la alimentación hasta la práctica de actividad física. Nos ha costado años ver que nuestra condición física depende de dos acciones: hacer ejercicio físico y mantener una dieta equilibrada.

Hoy podemos también decir que si las personas cuidan adecuadamente su MENTE, crearán nuevos circuitos neuronales. Nos avalan los números y las estadísticas de una gran cantidad de investigaciones realizadas en diferentes países del mundo.
Al final esto responde a lo siguiente: yo corro asi que utilizo mis musculos de las piernas, pronto se pondran fuertes porque los uso. Cuando llevo una vida sedentaria, mis musculos no necesitan estar fuertes por lo que se debilitan. Pues con los circuitos neuronales pase igual. Hace unos años se pusieron muy de moda los Brain Trainning, videojuegos del tipo Seriuos Game que ejercitaban las funciones cerebrales a diferentes niveles: razonamiento logico, matematico, viso espacial...
Fijaos que importente puede llegar a ser la investigacion de la utilidad de este "Deporte neuronal" para personas como los enfermos de Huntington, ya que puede ayudar a que sus cerebros generen nuevas conexiones neuronales y de esta manera mitigar el deterioro neuronal que sufren. Me ha parecido muy interesante.

No es que el Hombre Rana se haya apoderado de mi cama, ni mucho menos! Aqui en esta foto podeis ver el neopreno que utilizare en el Triatlon. Ha llegado hoy y estoy deseando calzarmelo y tirarme al mar a probarlo. Ciertamente al principio entendi como un poco estupida la norma de utilizar neopreno de manera obligatoria en las pruebas de mar porque me la argumentaron como una manera de que nadie enseñase el pecho. Me parecio una estupidez, y lo es (2013 amigos...2013!) La utilidad del traje de neopreno, evidentemente tiene que ver sobre todo con el frio del agua, y mas en estas latitudes, y tambien con que mejora ostensiblemente el rendimiento del deportista. Flotas mas y el agua te resbala con mayor facilidad que "a pelo" con lo cual puedes conseguir mucha mas facilidad. Ademas hay que tener en cuenta que la salinidad del mar, o en este caso, de la Ria de Bilbao hace que el agua sea mas densa que la de la piscina con lo cual aun si cabe flotas mas. Esto es algo que a mi me viene muy bien porque al estar compacto tengo poca flotabilidad natural. Este finde a mojarse con las truchas!

En lo que respecta a los entrenamientos, que deciros del dia de ayer!!! Mamma Mia!!! Como me gusta hacer el borrico!!! Como diria cierto asesino de toros, en dos palabras: IM-PRESIONANTE!!! Me levante de la cama a las 7:00 y despues del ritual de sacar a los perros y desayunar, me subi encima de la BTT aventurado en hacer lo mas rapido posible la mayor cantidad posible de kms ya que a las 11:00h tenia que trabajar (Una hora!!) Cayeron 40 kms en poco menos de 2 horas. Que frio pase dios mio, llegue a casa con los pies que ni los sentia. Una vez terminada la ardua tarea laboral, a las 12:30 me meti en la piscina y nade 1500 metros en unos 35 minutos. El gemelo me dio alguna pega, se me suben facilmente. Devore un plato de espaguettis para comer y por la tarde me lance a una ruta de atletismo inusual y extraña, unir Trapagaran con Txurdinaga. En total fueron 22 kilometros, pero solo corri 16, eso si en un tiempo muy fino, 1h 11 minutos. Las rodillas txirriaban por todos lados, y asi las tengo hoy. En Txurdinaga me esperaban mis hermanos que jugaban a futbol en el equipo de mis amores, el Trapagaran B y por desgracia no conseguimos redondear el dia ya que perdimos.

Al llegar a casa tuve un problema fisico, me dio un calambre que duro 10 minutos en el cuadrieps. No se lo deseo a nadie. No conseguia relajar el musculo de ninguna manera. Nunca me han clavado un cuchillo, pero la sensacion era como si algo desgarrara mi pierna de manera punzante y ardiente. Fue bastante horrible. Asi que me tuve que tomar un relajante muscular para poder dormir. Gajes del oficio.

Hoy ya estoy bien, sin pega, estoy algo resentido del calambre, y tengo agujetas encima de agujetas que ya tenia, pero bueno. Sabeis que me esta viniendo muy bien el entrenamiento para conocer mejor mi cuerpo? Si, es verdad, me duelen cosas que no sabia que tenia, cosas como isquiotibiales, rotadores y nombres que no habia oido muchas veces antes o que no me los ubicaba. Ahora busco en internet que es lo que me duele, jajajaja, y estoy aprendiendo mogollon.

Para despedirme, quiero colgaros un video, de nuevo tomado prestado del Facebook de Asier A., que va paso de convertirse en mi guru motivacional por excelencia, y al cual le quiero agradecer estos materiales impagables. Espero que os guste porque es muy bonito, a mi me ha conmovido un monton. Gracias Asier!!



sábado, 6 de abril de 2013

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIAS 18 Y 19; "ESPERANDO EL TRAINNING DAY"

Sabado de lluvias y frios mejor solucion: quedarse en casa bajo una manta y viendo una pelicula. Una de las buenas, una de las que mas me gustan, Rocky 2. Material motivacional para el dia que me espera mañana., muchos piensan que Rocky es una saga de peliculas de boxeo, y si, es verdad que Stallone le pone la cara como un pan a Apollo Creed, Clubber Lang, Ivan Drago, Tommy Morrison y Mason Dixon respectivamente. Pero en realidad, toda la saga de Rocky esta dedicada a la Psicologia Deportiva. A mi me emociona mucho la verdad aunque parezca ridiculo y cada vez que las veo me vengo muy arriba.



Pues eso, nadie pega mas fuerte que la vida, pero lo importante es seguir avanzando, ya lo dice el bueno de Balboa. Superando el dia de fiebre de ayer que despues de los indicios del jueves se confirmo un pequeño proceso febril hoy he vuelto a los entrenamientos en la piscina, 1500 metros en la piscina. No estoy recuperadod el todo, y el tiempo este me esta deprimiendo un poco, dejara de llover algun dia? Ademas, la organizacion de la marcha BTT Pedales de Hierro, en la cual estoy implicado junto con mis amigos, me esta dando muchos dolores de cabeza, que ganas de que se pase ya, y es que siempre hay alguien que viene y te intenta joder un sueño, pero por suerte tengo grandes amigos y estamos muy unidos en esto.

Estos avatares de estos dias hacen que parezca que estoy un poco melancolico y no es asi. Estoy a gusto, con ganas, me siento fuerte y ordenado y la verdad es que me retroalimento en una espiral de mayor motivacion cada vez y veo que estoy alcanzando mi nivel optimo de reto con este proyecto. Hoy he recordado una poesia que siempre me da que pensar, es mi texto favorito y cada vez que lo leo decubro un pensamiento nuevo asociado a el. Es obra del autor Indio Rudyard Kipling y escrita originalmente en ingles cuando las colonias de la corona inglesa dejaron paso a la Commonwelth. Hay diferentes traducciones del mismo, aqui os cuelgo la que a mi mas me gusta y otra leida en ingles por dos monstruos del deporte, Roger Federer y Rafa Nadal y subtitulada:

Si…
Si puedes mantener la cabeza sobre los hombros
cuando otros la pierden y te cargan su culpa,
Si confías en ti mismo aún cuando todos de ti dudan,
pero aún así tomas en cuenta sus dudas;
Si puedes esperar sin que te canse la espera,
o soportar calumnias sin pagar con la misma moneda,
o ser odiado sin dar cabida al odio,
y ni ensalzas tu juicio ni ostentas tu bondad:
Si puedes soñar y no hacer de tus sueños tu guía;
Si puedes pensar sin hacer de tus pensamientos tu meta;
Si Triunfo y Derrota se cruzan en tu camino
y tratas de igual manera a ambos impostores,
Si puedes tolerar que los bribones,
tergiversen la verdad que has expresado
y que sea trampa de necios en boca de malvados,
o ver en ruinas la obra de tu vida,
y agacharte a forjarla con útiles mellados:

Si puedes hacer un montón con todas tus victorias
Si puedes arrojarlas al capricho del azar,
y perder, y remontarte de nuevo a tus comienzos
sin que salga de tus labios una queja;
Si logras que tus nervios y el corazón sean tu fiel compañero
y resistir aunque tus fuerzas se vean menguadas
con la única ayuda de la voluntad que dice: “¡Adelante!”

Si ante la multitud das a la virtud abrigo,
Si aún marchando con reyes guardas tu sencillez,
Si no pueden herirte ni amigos ni enemigos,
Si todos te reclaman y ninguno te precisa;
Si puedes rellenar un implacable minuto
con sesenta segundos de combate bravío,
tuya es la Tierra y sus codiciados frutos,
Y, lo que es más, ¡serás un Hombre, hijo mío!

Rudyard Kipling
De cena un sabado a la noche sienta bien una buena racion de motivacion. Mañana hay un gran reto: practicar los tres deportes. A las 8 de la mañana voy a subir con la BTT a La Arboleda por las pistas, a las 12:30 voy a hacer 1.500 metros de natacion y a la tarde salgo de casa a las 16:00 con el firme objetivo de unir Trapagaran con Santutxu (15kms/aprox) antes de las 18:00 para alli poder disfrutar de la gran victoria de mi equipo, el Trapagaran B sobre Ibarsusi en la ardua tarea de huir del descenso. 5 horas en total aproximadamente.
Os escribire por la noche porque mañana sera un gran dia. Mañana toca sufrir, mañana toca disfrutar, mañana toca sudar, mañana toca remar contracorriente, mañana toca resistir aunque mis fuerzas se vean menguadas
con la única ayuda de la voluntad que dice: “¡Adelante!”
mañana toca luchar contra el barro, el agua y el asfalto, mañana toca saltar por encima de las barreras mentales. Mañana toca: TRAINNING DAY!

jueves, 4 de abril de 2013

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIAS 16 Y 17; "EN LOS BRAZOS DE LA FIEBRE"

Hay dias que parece que no tienen fin, hoy es uno de esos. Estoy algo enfermo, creo que los niños con los que trabajo me han pegado algo y tengo fiebre. No mucha, unas decimas, pero echar el dia para adelante con este malestar me cuesta un monton. Y es mas, no estoy muy inspirado.


Ayer como sabeis estuvimos en la entrevista de Tele7 y debo deciros que fue genial, yo sali super contento! Aparecimos Ibonne como representante de la Asociacion Huntington Norte, el Doctor Koldo Berganzo neurologo del Hospital de Cruces y yo. Cda uno hablando de lo que nos corresponde y explicando de primera mano en que consiste este proyecto que tenemos entre manos. La verdad que fueron 15 minutos que dieron para contar muchas cosas y espero que pronto me pasen el clip de video para colgarlo y que lo podais ver todos aquellos que no tuvisteis oportunidad de hacerlo ayer.

Me gusto especialmente que nos juntaramos alli y pasaramos los nervios previos a la entrevista compartiendo esta experiencia las tres personas que participamos. Fue super agradable estar con vosotros! Pude atender durante la entrevista y antes tambien a la explicacion que Koldo me hizo sobre el trabajo que se esta llevando a cabo en el Hospital de Cruces con la nueva unidad de atencion a enfermos de Huntington. Me sorprendio muy gratamente porque me parece un grandismo avance que empezo en Enero y que ahora es una realidad que pone diferentes recursos al servicio de los pacientes. Le voy a pedir en los proximos dias que redacte un texto explicandolo para que lo podais leer y vais a ver que interesante. Prefiero que sea el quien lo haga por que lo explica super bien. Yo sere su mensajero, ok Koldo?

Por la mañana con los niños he podido presenciar la salida de la 4ª etapa de la Vuelta al Pais Vasco aqui en Trapagaran y hemos estado con ciclistas de la talla de Samuel Sanchez, Amets Txurruka, Juanjo Cobo o Aimar Zubeldia. Unos fenomenos, ya subire alguna foto, vaya despliegue el de un gran eventod eportivo como este, es super llamativo como se ha transformado mi pueblo en unas pocas horas.

Algo que me ha llamado la atencion es las bicicletas que usan los ciclistas profesionales. Por daros un dato llamativo, una de estas bicis viene a costar entre 12.000 y 18.000 euros y son prodigios tecnologicos. Una de las cosas que las convierten en aparatos tan especiales es el peso, que ronda los 7 kilos y medio mas o menos. Es muy importante llevar una buena bici, mejora mucho el rendimiento del deportista, y ademas si pesa poco mejor porque pensad que movemos nuestro peso mas el de la bici. Conozco autenticos frikis que por bajarle 300 gramos a la bici le quitan el portabidones. Yo siempre pienso "En lugar de cenar hamburguesas cena verdura y mejoras en el peso y en salud".

En lo que me toca, tengo una bici sencilla, una Orbea Asphalt (como la de la foto), y lo que es a mi me costo 300 euros de segunda mano, es con la que pienso hacer la prueba. La flaca nunca me ha dejado tirado y va divina, podria ser mejor si, pero es la que tengo y es la que quiero. Nada de componentes caros, ni de cuestiones especiales, dos ruedas, un manillar y pedales para rodar. Sobre el peso, le ronda los 12 kilos que sumados a los 93 que peso yo actualmente, pues me voy a hacer la carrera "con una mochila" de 105 kilos. Alentador!



A la tarde antes de ir a la consulta he estado entrenando en la piscina. Con el dia que ha hecho tu me diras, no hay quien salga a correr. Pero ha sido un buen entrenamiento, estoy muy satisfecho con el rendimiento que estoy teniendo en el agua ultimamente y me siento muy comodo. Hoy me he calzado 2.500 metros (100 largos) haciendo diferentes series a diferentes ritmos. Y ha estado francamente bien. Luego he tenido una anecdota de estas mias de la piscina...dios que vergüenza! Y no es la primera vez que me pasa, pero cda vez me pongo mas rojo. Salia de la ducha con la toalla atada a la cintura a coger mi mochila de las taquillas y al abrir la puerta me he encontrado con el cambio de clase de los niños de los cursillos y unas 20 madres esperando a sus retoños. Me da mucha vergüenza que me miren en la piscina! pero es que hoy he pillado a una dandole un codazo a otra. Joderrrrrrrrr que mal rato!!!!!

Jajajajajajaja, bueno con esta anecdota graciosa me despido por hoy. Voy a darle al abdominal y a la cama que no me encuentro muy bien. Disculpadme si he estado un poco espesito hoy...mañana mejor!!!!

martes, 2 de abril de 2013

DIARIO DE UN TRIATLETA SOLIDARIO: DIAS 12, 13, 14 Y 15; "VUELTA A LA RUTINA"

Hola a todos amigos y amigas, nunca me ha parecido Semana Santa mas corta que esta vez, ha sido como un fin de semana largo…y ya de nuevo estamos aquí sentados a la misma mesa de siempre, con el mismo ordenador lento de siempre y con el teléfono sonando con urgencia como siempre. Si bien se han hecho cortas, las vacaciones me han dado para muchos entrenamientos y de calidad, he de decir que yo también he sido un penitente costalero estos días.

El jueves sabéis que me pegue el lujazo de compartir mesa y mantel con mis buenos amigos de la Universidad, 16 locos Psicólogos de comida dan para mucho, y me gusto muchísimo pasar ese día con todos ellos. De deberes para casa nos llevamos preparar la siguiente quedada sin dejar pasar mucho tiempo, la vida nos come los días voraz y cada uno tira a su pequeño mundo a hacer grandes cosas solo con la presencia de los amigos en la memoria y en el ánimo, pero eso si, contando con el amor que nos profesamos.

Así que con la panza y el corazón llenos el viernes me lance a mis entrenamientos con muchas ganas. Como el tiempo no acompañaba mucho decidí sacar la burra (la bicicleta de montaña o mtb) e hice 45 kilómetros de llano con dos amigos, Ander y José Ignacio, haciéndome mis series de por medio. Esta bicicleta me viene muy bien porque me faculta para mejorar la potencia de la pedalada, la rueda es más gruesa y como ofrece mayor resistencia contra el suelo, tengo que obligar más a mis músculos y apretar el culo si quiero ir rápido. Por la tarde del mismo día corrí 8 kilómetros a 5min/km de ritmo estable.

El sábado salio un día un tanto horrible e inestable, que tiempo siempre en estas fiestas! Pues me limite a salir solo a correr, y conseguí encadenar 16 kilómetros en 1h20min. Me cuesta mucho bajar los ritmos del atletismo puesto que la bici y el running ejercitan músculos diferentes agonistas y antagonistas, y lo que me viene bien para una cosa me viene mal para la otra, pero esto es así.

El sol quiso hacer acto de presencia tal que el domingo, y el cuerpo me pedia rueda. A las 8 de la mañana salí y después de destrozar el cambio de la Mtb (70 euritos por borrico) cambie rápido a la de carretera y pude disfrutar de 75 kilómetros de asfalto en poco mas de 3 horas a una velocidad de 26km/hora mas que aceptable teniendo en cuenta que corone los puertos de Bezi y Humaran. Mas que satisfecho de este entrenamiento, grandisimas sensaciones, y mucho placer a pesar del sillín que me esta torturando. Después de comer y bastante cansado quise correr 10 kilómetros, pero finalmente di por buenos los 7 que hice puesto que se me acabo la gasolina. Es inevitable, mucha caña.

Además, esta semana he cambiado la manera de comer, me estoy alimentando principalmente de verduras y pescado dejando un poco de lado la carne y la pasta. Es mi modo de dejar al cuerpo en ausencia de energías para entrenar duro y que cuando cargue bien los depósitos rinda mucho más.

Básicamente esta ha sido mi penitencia, ayer lunes, festivo aquí en Euskadi, no hice mucho, estaba extenuado y me limite a dar un paseo en el monte con Esti e Igor y los perros, Galdu, Thor y su mama, Inka. El 1 de Abril de ningún año es buena fecha para mi desde hace 7, ya que es el aniversario de la muerte de mi padre y no suelo estar para muchas fiestas. Aunque le llevo siempre encima, le echo de menos. Así que ayer me vino muy bien descansar y dar este paseo con mis amigos y que volviera mi ama de vacaciones también fue lo suyo. Como para todos, para mí también la procesión va por dentro y tengo que cuidarme no solo por fuera, sino también por dentro, y no solo en entrenamientos, sino también el resto del tiempo.


Incubus versionando a Pink Floyd: "Wish you were here" (Desearia que estuvieras aqui)


Como veis ha sido un fin de semana de caña a tope, no soy el único. Hay una persona allende los mares haciendo cosas muy especiales y que quiero que conozcáis. Ella es mexicana, se llama Verónica Ruiz y es una gran persona, esposa, madre, deportista y portadora de la Enfermedad de Huntington. Se dedica a difundir información sobre la EH al tiempo que corre maratones por diferentes puntos del planeta. Su lema es “El diagnostico no es el destino” y ella valiente donde las haya se encarga de escribir el suyo propio con letras de oro, aquellas que nos dedica a todos sus seguidores y con las que trata de infundirnos su mensaje de buena voluntad y de amor hacia todos los afectados de una manera o de otra por la EH.

Ahora se encuentra en Santiago de Chile ultimando los preparativos para su participación en la maratón de la capital del país andino que tendrá lugar este sábado. Como se que nos lees Vero, quiero enviarte mi apoyo y mi animo desde aquí, y debes saber que el sábado estaré pensando en ti y en tu carrera. Si de repente notas que el viento te viene de espaldas y te lleva, son los alientos de todos los que desde aquí te gritamos “Adelante!” que viajan transatlanticamente a ayudarte en forma de empujón a llegar a tu meta. Y a todas las que te propongas. Eres un ejemplo para todos y una inspiración.

Verónica Ruiz es una corredora, y además de eso una gran difusora de la lucha contra la EH, así que quiero haceros llegar el enlace del blog que escribe para comunicarse con todos sus seguidores, que son muchos y hacernos llegar muchísima y valiosísima información sobre la EH. Echadle un ojo porque es un trabajo muy bueno:


Ahora cuando termine de currar voy a dar el salto al agua que me han tirado de las orejas (Arrateee….) porque me mojo menos que un Gremlin. Pero hoy van a caer 2.500 metros como que me llamo Alberto.

Y poco mas, no me quiero despedir sin recordaros que mañana a las 19:00h estaremos en Tele7 haciendo una entrevista en directo para contar el proyecto del Triatleta Solidario y hacer mas conocido en nuestro entorno cercano la información tan relevante sobre AHN que queremos difundir. No os lo perdáis porque hablaremos de cosas muy interesantes gracias sobre todo a la participación de un neurólogo de gran prestigio y de una persona representante de la Asociación Huntington Norte. Yo hablare de bajar ritmos de carrera, de frecuencia de pedaleo y técnica de natación, dietas, motivación, concentración y estiramientos…jejejeje, de eso y sobre todo de la grandísima experiencia que estoy viviendo a vuestro lado. Gracias por dejarme correr con vosotros!!!